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  3. Yoga Nidra
Il vero riposo richiede uno stato cosciente: questo è lo yoga nidra, il sonno con traccia di consapevolezza che induce un rilassamento completo a livello fisico, energetico, emozionale e mentale. La coscienza, ritirata dall’esperienza esterna, rivolta all’interno e distaccata dal sonno, può diventare poderosa: sviluppare memoria, aumentare conoscenza e creatività e trasformare la natura individuale. Lo yoga nidra pertanto può essere utilizzato per ottenere un rilassamento profondo, per gestire lo stress, per migliorare il processo di apprendimento e per armonizzare il potenziale interiore inconscio profondo con lo stato di veglia. Yoga nidra può anche avere fini terapeutici; ed è sicuramente una tecnica meditativa.